감 효능 및 부작용(+보관법)

농가에서는 감을 수확하여 판매를 하고있고, 감을 벗겨 곶감을 만드는 곳도 있으며 잘익은 홍시를 판매한 경우 혹은,

홍시샤베트로 만들려고 하는 곳도 있어요.이처럼 감은 정말 다양한 형태와 각기다른 식감. 또한 비슷하지만 전혀다른 느낌의 맛으로 즐길 수 있어요. 감이 흔한 과일이지만 감 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자

 

✅감 효능

👍감 효능 1.면역력 증진

 

비타민A와 C는 몸의 면역력을 증진해요.감 1개에는 성인이 하루에 섭취할 비타민A 양이 포함되어 있고귤보다 높은 비타민C를 포함하고 있어 면역력 증진에 효과적인데요.

 

👍감 효능 2.피로 해소

 

감은 비타민C가 풍부해서 활성산소를 제거하고 신진대사를 올려 피로감을 덜 느끼게 만들어 줘요.

 

👍감 효능 3. 눈 건강

 

감은 눈에 좋기로 유명한 비타민A와 루테인 성분이 풍부해서 눈의 피로 개선과 시력저하, 야맹증, 안구건조증 등을

예방하고 시력을 지켜주는데 도움이 돼요.비타민A는 단감보다 홍시나 곶감에 더 많이 포함되어 있어 견과류와 함께 섭취하게되면 흡수율을 높일 수 있어요. 감 한개에 있는 비타민 A는 그 양이 풍부하여 성인이 하루에 필요한 양을 모두 제공해준다고 하니다. 비타민 A는 특히 시력유지, 시력보호에 좋다고 알려져 있다고 알려져 있는 영양소인데요.

비타민 A는 현대인의 스마트폰 컴퓨터 사용으로 인한 시력의 저하를 예방, 보호할 수 있는 과일인데요. 비타민 C역시 적당히 들어있기때문에 피로회복에도 좋아요.

 

👍감 효능 4. 혈관 건강

 

감은 비타민C, 비타민A, K가 풍부하게 포함되어 있어요.혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈행을 개선해서 동맥경화와 고혈압,심근경색 등 심혈관 질환예방에 효과가 있어요.

 

 

👍감 효능 5. 피부 미용

 

감은 비타민A가 풍부해서 피부 건강에 도움이 돼요.여드름, 건선 등과 같은 질환 에방과 완화에 도움이 되며

플라보노이드 성분이 세포 보호와 노화방지에도 효과적인데요.

 

👍감 효능 6. 호흡기 건강

 

감 속에는 라이코펜 성분이 포함되어 있어요.이 성분은 세균의 침투나 바이러스를 방지하는 역할을 하여호흡기 질환 개선에 도움이 되며 비염, 천식 등 만성 기관지 질병에효능이 있다고 해요.

 

👍감 효능 7. 숙취 해소

 

감에는 비타민C가 풍부해서 숙취를 일으키는아세트알데히드를 분해하는데 도움이 돼요.술을 마신 다음날 감을 섭취하게되면 숙취해소에 도움이 돼요. 술을 많이 마신다음날 감즙들 한잔할 경우 숙취해소에 도움이 될 수 있어요.

 

👍감 효능 8. 설사 완화

 

감에 포함되어 있는 탄닌 성분이 체내 수분을 흡수하여대변을 단단하게 만들어 주므로 설사를 개선하는데 도움이 돼요.

하지만 과다하게 섭취 시 변비에 걸릴 수 있으므로 섭취량에 주의해요.

 

감 효능

 

👍감 효능 9. 항암 효과

 

감에 포함되어 있는 베툴린산 성분이 항암에 효과가 있어요.암세포의 크기를 줄여 암의 전이를 막아줘요.비타민A, C 등 여러가지 비타민 성분들이 항산화 작용을 하며자유라디칼을 억제시켜 암세포로 변이를 막아줘요.

 

 

👍감 효능 10. 피부건강에 좋은 감

 

감에는 비타민 C 성분이 감귤의 2배 사과의 5대이상 포함되어 있어요. 피로회복뿐만아니라 항산화 효과 피부미백효과, 잔주름 예방, 피부 탄력유지에 도움이 되기도 한다고 해요.

건조해지고 거칠어지기 쉬운 가을 겨울철에 먹으면 좋다고 해요.

 

✅감 부작용

 

감에는 탄닌이 많이 들어있어요. 이 탄닌을 많이 먹게 되면 대변을 굳게 만들어서 변비를 일으킬 수 있어요.

곶감이나 단감등에 많은 떫은 맛은 물에 잘 녹는 성분으로 변을 굳게 만들고, 잘 익은 홍시에는 이러한 변비를 일으키는 성분이 적거나 없기때문에 걱정하지 않으셔도 돼요.

그리고 감을 먹을때 중심부의 탄닌부분을 도려내서 먹거나 먹지 않는다면 변비에 걱정하지 않으셔도 돼요.

카로틴성분이 많이 들어있어서 신체 면역력을 강하게 해준다고 해요.

환절기 감기나 기타 면역력이 떨어져서 아픈 몸을 지켜주고 예방하는데에는 감을 먹는 것이 좋다고 하기도 해요.

 

감 효능 

✅단감 보관법

실온에 보관하게되면 금방 물러지므로 밀봉해서 냉장보관 하게되면 오래 먹을 수 있어요.

✅감꼭지의 효능

 

감을 먹고나면 감 꼭지가 남게돼요. 우리는 일상생활에서 감꼭지를 버리지만, 알고보면 감꼭지는 한방에서 약재로도 사용돼요. 감꼭지의 대표적인 효능으로는 기침, 천식, 만성 기관지염, 딸꾹질 등 호흡기질환에 좋아요. 그러나 감꼭지는 단단하므로 씹어먹이 힘들어요. 주로 감꼭지는 차로 달여서 복용해요. 감꼭지차를 꾸준히 복용하게되면 혈압을 낮추고 활성산소 제거,체지방 감소에 좋다고 해요.

 

 

제철과일 감의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 제철이 되면 흔히 사먹을 수 있어서 많은 사람들이 즐겨 먹는 감의 효능 과 부작용을 잘 살펴보시고 적당하 섭취로 건강해지세요

 

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